「にがり」は健康に良いのか？結論はこれ🤔🤔🤔

ダイエット

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今回は白澤卓二先生の「長生きできて、料理もおいしい! すごい塩」について28分でまとめました！

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▼元動画はこれです▼
【減塩は無意味！】※絶対に“あの塩”だけは注意！体にいい“塩を選ぶ”ポイントはこれ！！【毎日食べる塩をいいものへ】

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【参考資料】
(塩分摂取が少ないと死亡、心血管疾患が増加する？)
https://connect.doctor-agent.com/article/common_sense201504/
(塩は摂ろう！「減塩」信仰が体を蝕む？化学精製塩ではなく海塩を買うべき)

塩は摂ろう！「減塩」信仰が体を蝕む？化学精製塩ではなく海塩を買うべき

（生命の危機と隣り合わせの「塩信仰」）

Vol.28 生命の危機と隣り合わせの「塩信仰」【不思議食品・観察記】

（減塩は効果的か）
https://www.physiqueonline.jp/health_care/page9353.html
(減塩＝健康は間違い　大切なのは適塩)
https://genkishoukai.com/blogs/shihoblog/07
(ナトリウム摂取と認知機能の関連)
https://www.saltscience.or.jp/images/2023/07/201722.pdf
(日本の塩つくりの歴史)
https://www.hakatanoshio.co.jp/salt/history/
（海のミネラル～ひとの羊水としての海水～）
https://www.spf.org/opri/newsletter/66_1.html

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▼チャプター▼
0:00 オープニング
0:56 今回の動画の結論
2:29 人類と塩の歴史
7:04 塩が体にいい理由
7:36 ①塩はミネラルの塊
9:22 ②料理がよりおいしくなる
10:46 ③塩を摂った方が長生きする
13:55 減塩の意味と必要性
20:52 良い塩と悪い塩の見分け方
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