Scarpe con carbonio o senza per maratona in 3h45?
Scarpa al carbonio o tradizionale? È la domanda che molti si fanno per una maratona corsa in 3 ore e 45. La scarpa con carbonio offre un vantaggio: migliora l’economia di corsa dello 0,6–1% e protegge i muscoli nella parte finale, quando la fatica è maggiore. Dall’altra parte, una scarpa senza carbonio regala più spazio nell’avampiede e una stabilità superiore, elementi che nei 42 km possono fare la differenza in comfort. La verità? Conta più l’allenamento della scarpa. Le scarpe sono strumenti, ma senza la preparazione giusta non portano lontano.
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