今回は「どうやって痩せたか？」をシンプルに話しました。 大会前に59kgまで落としたリアルな減量法です🔥
👉 カロリー管理（消費＞摂取） 👉 タンパク質重視（体重×2g） 👉 有酸素ほぼなしで絞った
これから痩せたい人はぜひ参考にしてください！
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