根據2017年臺灣睡眠醫學學會調查顯示，
全臺大約每10人就有1人受「慢性失眠」所苦，
其中女性失眠比率高於男性，
60到69歲長者慢性失眠比率更是高達22.7%！
這麼多人受失眠所苦，安眠藥卻不是治療的唯一方法！
現代人工作壓力大，失眠已成為現代社會普遍的健康問題，
不分年齡層皆可能受到影響！且淺眠、打鼾、早醒……
這些問題不只影響生活品質，更與慢性病、免疫力、甚至大腦退化有關！
甚至許多因為「睡眠焦慮症」求診的患者，
害怕失眠，反而持續加劇自己的焦慮情緒，形成惡性循環。
今天我們邀請到健康好朋友們，
從不同角度幫大家找回『一夜好眠』的祕訣！
醫生好朋友 腎臟科醫師 #江守山
醫生好朋友 神經內科醫師 #吳榛槿
醫生好朋友 耳鼻喉科醫師 #張智銘
醫生好朋友 中醫師 #邱郁婷
料理好朋友 廚師 #蔡季芳
料理好朋友 廚師 #駱進漢
#睡眠衛生 #巴金森氏症
#安眠藥#大量使用#濃度過量
#睡眠不足#記憶力#退化
#深睡期#洗腦
#代謝廢棄物
#香蒜珍菇醬蒸石斑
#蒜頭#石斑魚片
#板豆腐#金針菇#粗蒜末
#過敏病人#鼻黏膜組織
#鼻過敏#打噴嚏#花粉#灰塵
#鼻肉肥厚#鼻子不通
#快速動眼期
#失眠#內在氣血失衡
#交感神經#活化#難入睡
#腹式呼吸#晝夜節律#生理時鐘
#視交叉上核 #SCN #Suprachiasmatic Nucleus
#香根子薑牛肉蝦
#香菜#子薑
#牛肉#蝦子
#睡眠呼吸中止症
#打鼾#上呼吸道
#肌肉#放鬆塌陷
健康好生活 官方臉書粉絲團 https://goo.gl/q1H6aQ
健康好生活 Youtube 官方頻道 https://tinyurl.com/y4rsasxg
**********************************
健康好生活 首播時間
38頻道 年代MUCH台
每周一 ~ 周五
晚間 六 點 首播
上午 十 點 重播
下午 兩 點 重播
MOD 壹綜合 312頻道
每周一 ~ 周五
早上 六 點 重播
下午 兩 點 重播
***************************************
台灣近年來食安問題頻亮紅燈，每個人時時活在驚恐之中，見面最常說的話就是『不知道現在還有什麼東西還能吃…』，因為不知道!所以會害怕!尋找健康保健之道儼然已成了全民運動。
『健康好生活』就是在這樣的危機意識下應運而生的健康談話類型節目，透過節目精準聚焦，深入探究影響生活健康的各類大小事，從醫食同源的角度出發，介紹台灣各季節當令的蔬果時鮮，以營養醫學飲食的角度，讓觀眾可以從飲食中保健身體，運用均衡營養的概念，達到預防疾病的目的，『健康好生活』全方位的為觀眾的健康把關，期許與觀眾們一起迎向健康樂活的人生!
健康知識不漏接
健康好生活 官方臉書粉絲團 https://goo.gl/q1H6aQ
陳凝觀的健康好生活 臉書粉絲團 https://goo.gl/RtWk6x
健康好生活 Youtube 官方頻道 https://tinyurl.com/y4rsasxg
好樂活 官方商城 https://www.eragoodlife.com.tw/
******************************************************
最新資訊不漏接!!
