「お腹痩せしたい」「前より疲れやすい」「やる気が出ない」…そんな毎日を変えたいと思っていませんか？
この動画では、50代の女性が【体と心の両方を整える】ために、今日から始められる“新しい朝の習慣”を5つご紹介します。
ただの朝活じゃない、99％の人が知らない”深い習慣”。
アファメーション、モーニングジャーナル、簡単な体ほぐし、呼吸法など、メンタル強化と体質改善に効果的なメソッドがぎゅっと詰まった20分です。
🔸「朝がつらい」「時間がない」という方でも大丈夫。
🔸どれもシンプルで続けやすく、あなたの朝にやさしく寄り添います。
🔸“自分のための時間”を持つことで、1日が驚くほど変わります。
💡更年期に差し掛かるあなたへ、自分をいたわる「新・朝ルーティン」で、もっと輝く毎日を始めてみませんか？
👇コメントで感想や質問も大歓迎です♪
一緒に、自分らしく整った人生を築いていきましょう。
00:00 オープニング｜50代女性のための新習慣5選 目次
02:27 私がこの朝習慣をはじめたきっかけ
01:08 この朝習慣で得られるベネフィット
01:53 習慣① アファメーションで心を整える
05:23 習慣② 10分ストレッチ おすすめストレッチ5選
09:54 習慣③ 朝食とボディメイクの重要性について
12:21 習慣④ 幸せホルモンを得る方法
13:55 習慣⑤ モーニングページのすすめ
17:29 これらの習慣で変わった自分とこれからの自分
18:27 エンディング
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