今回は朝の１０分マインドフルネス瞑想を誘導瞑想でご紹介します。
忙しい朝に１０分間時間を取ることで、その後の1日が素晴らしいものになります。
若返り効果も期待できます。
ぜひ一緒に行ってみて下さい。
#マインドフルネス #瞑想 #若返り #50代60代
▼このチャンネルはどんなチャンネル？
こんにちは、マインドフルネスセラピストの「こうたろう」です。
私「こうたろう」はマインドフルネスセラピストとして、
YouTubeでの発信の他、電子書籍「ゆるらくなまけ瞑想」やブログなどで
情報発信をしております。
このチャンネル「マインドフルライフ」では不安や緊張から心を解放して、
マインドフルに生きるための情報をご紹介しています。
心が不安定な時がある、ストレスを感じてしまう。
もっと毎日を穏やかで幸せな気分で過ごしたい！
そんな方はぜひこのチャンネル登録をお願いします。
#マインドフルネス #瞑想 ＃呼吸 #自己肯定感 #不安解消 #幸福
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○こうたろうプロフィール
マインドフルネスセラピスト（JAAMP認定) 、瞑想インストラクター（JIA認定）。
瞑想、アンチエイジング、幸せに生きるためのマインドセットなどについて研究している。
長い間アパレルデザイナーとして働くも仕事をクビになること4回、
精神を病んだがどん底からはい上がる。
現在58歳。
2018年、精神的に苦しい思いをしている人のために、今までの経験と日々の学びをシェアしたいと思いブログを始める。
2020年よりYouTubeを始める。
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