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【2022年版】医師の休日朝ずぼら飯_糖質制限_MCTオイル_相模原内科糖尿病

こんにちは。 大場内科クリニック院長の大場啓一郎です。 久しぶりにですね、休日の朝ごはんの紹介をしたいと思います。 こちらですね、いつもYOUTUBEを見ている方はご存じだと思いますが、セブンイレブンの鯖ですね。 さばの塩焼き、これほんと美味しいですよね。 表面がこう、テカテカ脂がのってですね、とっても美味しいです。 みなさんも食べたことあるでしょうか？ ぜひ、セブンイレブンで買ってみてください。 […]

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【きのこ保存方法】超簡単・便利!旨みも栄養価も上がる保存方法　きのこの冷蔵・冷凍・乾燥　簡単で料理が美味しくなる!

一年中あるけどなんか秋になるときのこ食べたくなりますよね… でも買ったものの数日で傷んでしまってあーあと思ったり、 中途半端に余ったり… この方法を使えばそんな残念なこととは無縁になります。 ぜひ最後までご覧ください🤗 #きのこ保存 #きのこレシピ

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お豆腐坦々スープの作り方｜10分で簡単！豆腐とひき肉を煮込むだけ！旨辛なやみつきスープ！ダイエット中にオススメヘルシーレシピ！-How to make Tofu Soup-【料理研究家ゆかり】

こんにちは、料理研究家のゆかりです。 今回は、お豆腐坦々スープの作り方をご紹介します。10分で簡単！豆腐とひき肉を煮込むだけ！ピリ辛で旨辛なやみつきになるスープです。ダイエット中でも安心して食べられるヘルシースープレシピ！とても美味しいので、ぜひ作ってみてください。 Hello, I’m Yukari, a cooking researcher. This time, I’ […]

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やってはいけない！長期的に糖質・脂質制限食をした身体に起こることが怖すぎる！

企業研修・講演依頼は下記のメールに直接問い合わせください guroguro114@gmail.com 📚「【60代からのシリーズ004】60歳から変える！　老けない食事術（晋遊舎ムック） 」📚 2023年9月26日発売（晋遊舎） https://amzn.asia/d/6kZgmxf 1冊すべて僕が監修しています 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 […]

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豆乳のワンパンカルボナーラ #shorts

とっても低カロリーな豆乳を使った、フライパン一つで作るカルボナーラです。 材料 ・スパゲティー　１００ｇ ・サラダ油　　　１５ｃｃ ・ベーコン　　　１５ｇ ・にんにく　　　１かけ ・豆乳　　　　　８０ｃｃ ・全卵　　　　　一個 ・粉チーズ　　　１０ｇ ・ブラックペッパー　２０ガリガリほど #パスタ#ヘルシー#豆乳

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【低糖質】5分で超簡単♪混ぜるだけ♪おからパウダーでパサつきゼロ‼︎超しっとりふんわりなキャロットケーキの作り方/太らないダイエットスイーツレシピ【グルテンフリー】

52kg→39kg(-13kg)に減量した私の、食べて痩せるおうちごはんを紹介👩🏻‍🍳　 今回はおからパウダーで【スパイス香る♪キャロットケーキ】をご紹介🥕 おから感はゼロ！『しっとりふんわり軽やか』な食感です☺️💓 作り方も超簡単でワンボウルで混ぜるだけ♪ 5分で出来ます&# […]