27歳ふたり暮らし|ヘルシーおいしい鶏むね肉アレンジレシピ3選 #料理 #自炊 #ヘルシーレシピ

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全部200gの鶏肉の分量です

《サラダチキン》
◉鶏むね肉 3枚
◎砂糖   小さじ1/2ずつ
◎塩    小さじ1/4ずつ

《ゴマだれ風》
砂糖 大さじ1
酢  大さじ2
醤油 大さじ1
すりごま 大さじ1
ニンニク、生姜 3cm

《ピリ辛鶏》
焼肉のたれ 大さじ2
コチュジャン 5cm

《ねぎ塩鶏》
中華だし 小さじ2
ごま油  大さじ1
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