一週間で3.1kg痩せた時の食事です。
それまで2週間ほど
1日3000kcal前後好き放題食べて
大量にお酒を飲んでいました。。
このままじゃまずいと思い
食事改善を始めました。
私自身何度もダイエットをしていて
1番失敗だったダイエットは
『糖質制限』です。。
即効性もあり最初は順調でしたが
そのうち甘い物、炭水化物大好きなので
爆食が止まらなくなり
過食→糖質制限→過食→糖質制限のループに🥲
私には合わなかったです💦
なので今回は糖質制限はやめて
脂質を制限することに💪
今のところそこまで空腹感もなく
ストレスが少なくて順調です🙆♀️
これからもダイエット頑張ります😊