【魅せる背中】肩甲骨がみるみる浮き出るヨガ 肩こり スマホネックの方にオススメ #yard #清澄白河 #アンチエイジング

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本日の動画は、肩甲骨が浮き出るヨガです。
【目次】
00:00 オープニング
00:30 胸椎の伸展屈曲
02:34 首ストレッチ
06:08 腕の外旋内旋
07:31 腕の外旋内旋のヴィンヤサ
09:21 スキャプラーcat&cow
11:28 チャイルドポーズ

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