【低糖質レシピ】アレで代用!糖質オフで低カロリー!「旨辛トッポギ(風)」

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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(4人分)】▼▽▼▽▼

<材料>
・結びこんにゃく(400g)/ 糖質:0g

<調味料等>
・糖質ゼロ 料理酒:大さじ2
・濃口醤油(小さじ1)/ 糖質:0.6g
・鶏ガラスープの素(小さじ1)/ 糖質:0.7g
・コチュジャン(大さじ1)/ 糖質:7.2g
・ラカントS(液状):小さじ1
・ニンニクチューブ:少々
・万能ねぎ:適量

★ 糖質(1人分):2.1g
★タンパク質(1人分):0.5g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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こんばんは(。・ω・。)masaです
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
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masa☆(くるぷぴぃ)

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。

<参考資料・サイト>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
・https://calorie.slism.jp/

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#トッポギ #おつまみ #低糖質