こんにちは栄養らぼです😊
ご覧頂きありがとうございます✨
今回はゴーヤのワタを全部残すレシピです😊！
ワタには捨てたら損の健康成分がたっぷりと含まれています！
(苦味をマイルドにする調理ポイントも必見です!）
沖縄では「ぬちぐすい」命の薬と言われているそうですよ♪
そんなゴーヤの❖栄養成分を逃さない最強レシピです！😊
❖食前の副菜にすると血糖コントロールに役立ちます⭐
💞目次💞
00:00 オープニング
00:22 ゴーヤスティック
01:16 ワタに多い苦みの栄養
02:21 栄養バランスUPデップソース
04:10 ゴーヤスナック
04:36 ゴーヤ時短和え
💞おすすめ動画💞
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