10月のフィジーク大会に向けて減量中です 自分のレシピ記録しながら誰かの役に立ったら 嬉しいなって思ってます
かぼちゃプロテイン蒸しパン 卵 １個 プロテイン 20g ベーキングパウダー 5g オオバコサイリウム 5g 大麦ファイバー 10g お水 100〜150ml かぼちゃ
