ご視聴くださりありがとうございます。
何かを変えたいと思い、
心を入れ替え ダイエット再始動！
心身共にリセットする意味で、
ダイエット開始３日間は、
３食＝お粥＋水分を摂取。
ダイエット開始１０日目 ( 5.7kg 減 )。
【ダイエット】メニュー。
【朝食】
・シリアル(プロテイン23g)＆牛乳(低脂肪)
・りんご
・ダージリンティー
【昼食】
・ひじきの煮物
・練り物煮
・厚焼き玉子
・サラダ
・お新香
・ダージリンティー
【夕食】
・茹で卵
・副菜
・ダージリンティー
※ 万人に適用するものではないです。m(_ _)m
【減量スケジュール】は、下記です( 2/6時点 74.1kg )。
●２月の目標 ７０kg
●３月の目標 ６６kg
●４月の目標 ６２kg
●５月の目標 ５８kg
●６月の目標 ５４kg
●７月の目標 ５２kg
どうぞ宜しくお願い申し上げます。
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#ダイエット #減量 #ファスティング #断食