【アンチエイジング】名医が教える「老けない食べ物」|若さを保つ最強食材と組み合わせ

高橋弘さんの著書『名医が教える「老けない食べ物」 若さを保つ最強食材と組み合わせ』を解説させていただきました。
いつまでも若く健康で過ごしたいというのは多くの方の願いだと思います。
本書はアンチエイジングの中でも「老けない食事」に特化した内容です。
老化防止の観点で重要なのは食べ物の持つ6つの作用、
1、抗酸化作用
2、免疫力アップ
3、抗がん作用
4、血管の老化防止
5、脳や感覚器の老化防止
6、骨の老化防止
です。
老けない人はどんな食事をしているのか、若さを保つ最強食材とは何か、本日も一緒に学んでいきましょう。
動画の内容が気になった方は、是非実際に手に取って読んでみてください。

【目次】
00:00 概要
01:03 アンチエイジング食事術
07:21 我慢したくないあなたに!食べ合わせ帳消しメソッド
09:39 本日のまとめ

【参照】
タイトル:名医が教える「老けない食べ物」 若さを保つ最強食材と組み合わせ
著者:高橋 弘
出版社:インプレス
Amazonリンク:https://amzn.to/3lT3x3C

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#アンチエイジング #若返り #老化